我是你们的皮肤科医生朋友。今天来给大家好好聊聊那些在网上传得神乎其神的护肤偏方，其实是害惨了好多人！我在临床上见过太多因为盲目跟风用这些偏方 ，最后反把皮肤变得一塌糊涂的患者
，所以一定要把这些真相告诉大家，让你们少走弯路 。

一
、那些年 ，我们信过的“坑人
”护肤偏方

1.“柠檬/ 白醋敷脸美白”
，想白却变黑

好多人都听说过用柠檬片或者白醋敷脸能美白，说是“天然果酸焕肤 ”“维 C 美白淡斑
” ，听起来超诱人
，但实际上，柠檬汁的 pH 值大约在 2.0 ，白醋的 pH 值约为 2.5
，而我们皮肤能耐受的 pH 值范围在 4.5 - 5.5 之间。直接用这些酸性物质敷脸，会严重破坏皮肤屏障 ，本来想美白，结果变成了敏感肌
。

更令你想不到的是
，柠檬里含有呋喃香豆素，这个成分遇到紫外线会产生光毒性反应。很多人用了柠檬敷脸后出门晒太阳 ，不仅没变白
，脸上的色斑反而更严重了 。还有维 C在空气中很容易氧化失效，就算没有失效 ，外涂的维C也没办法顺利穿透皮肤的角质层
，根本起不到美白的作用
。

2.“小苏打去黑头”，黑头没了 ，毛孔却大了

“小苏打能去黑头 ”这个说法在网上也很火
，说是能“溶解油脂
”“酸碱中和去黑头”。但小苏打溶液的 pH 值约为 9，属于强碱性 。用它去黑头 ，会打破皮肤原本的酸碱平衡
，破坏皮肤屏障
。皮肤屏障被破坏后，就会变得干燥、刺痛 、发红
、脱皮。

小苏打的颗粒在摩擦毛孔的过程中 ，还可能会损伤皮肤 。其实小苏打所谓的清洁效果只是假象，碱性成分只是暂时乳化了油脂
，但黑头本质是氧化的皮脂，根本溶解不掉
。

3.“牙膏祛痘 ” ，痘痘没消
，脸却“烂
”了

牙膏祛痘也是很多人会尝试的方法，声称能“清凉杀菌”“快速收干痘痘 ”。但牙膏里含有氟化物、薄荷醇 、摩擦剂等成分 ，这些成分对皮肤的刺激性很大 。有个小伙子
，脸上长了痘痘，听了网上的方法用牙膏祛痘 ，结果痘痘周围的皮肤又红又肿
，甚至溃烂，最后留下了痘印
。

其实 ，牙膏的膏体比较厚重
，涂在痘痘上可能会堵塞毛孔，让痤疮变得更严重。而且 ，过度使用牙膏中的杀菌成分，会扰乱皮肤表面的菌群平衡
，时间长了还可能产生耐药性 。

4.“鸡蛋清敷脸紧致毛孔’，细菌感染找上门

人人都想拥有像剥壳鸡蛋般的光洁皮肤 ，觉得用鸡蛋清敷脸可以“紧致毛孔”
，殊不知生鸡蛋很可能携带沙门氏菌，用它敷脸有很大的细菌感染风险。曾经有位女士用鸡蛋清敷脸后 ，皮肤出现了严重的感染
，不仅脸上长满了脓疱，还发起了高烧 ，差点就危及生命
。

蛋清敷脸的紧致感
，只是蛋清干了让皮肤暂时绷紧，这其实是皮肤脱水造成的假象 ，洗过脸后皮肤就会恢复原样。而且鸡蛋蛋白还是常见的过敏原
，敷脸后还可能会让皮肤出现红斑、瘙痒等过敏症状 。

5.‘盐或白糖当磨砂膏
”，皮肤越磨越差

把盐或白糖当成“天然磨砂膏” ，宣称可以“去角质 ”
、“美白嫩肤
”
。但盐和白糖颗粒边缘很尖锐，在摩擦皮肤的过程中
，会产生很多微小的伤口，破坏皮肤屏障 ，让皮肤变得敏感。结果皮肤变得越来越薄
，红血丝也越来越明显 。

反复摩擦还会刺激黑色素细胞，导致局部皮肤暗沉 ，出现炎症后色素沉着
。所以
，千万不要用这种方法去角质。

6.“痔疮膏去黑眼圈”，小心眼周皮肤受损

听到有人说痔疮膏可以去黑眼圈 ，宣传“活血化瘀 ”、“消肿褪黑
” 。但痔疮膏里含有血管收缩剂
，比如盐酸利多卡因 、冰片等成分
。眼周的皮肤很薄很娇嫩，用痔疮膏很容易引发皮炎 ，还可能长出脂肪粒。

而且它只能暂时收缩血管
，减轻眼部浮肿，对于色素型黑眼圈根本没有效果 ，没办法从根本上解决问题 。很多患者用痔疮膏涂眼周去黑眼圈，结果眼周皮肤变得又红又痒
，还长了好多小疙瘩，后悔不已
。

7.“双氧水美白” ，美白不成反变老

双氧水美白
，号称能“强效漂白肤色 ”。但双氧水在分解的过程中会释放自由基，这些自由基会加速皮肤老化 。如果浓度高或者使用时间长 ，可能造成化学灼伤。另外
，双氧水会无差别地杀菌，把皮肤表面的益生菌也杀死了 ，破坏了皮肤的微生态平衡
，让皮肤变得敏感
。所以，这种美白方法千万不要尝试。

8.“开塞露保湿
” ，越用皮肤越干

开塞保湿
，说它含有高浓度甘油，能高效锁水 。但开塞露里甘油的浓度在 52%-58% ，是很强的吸湿剂，当皮肤周围环境的甘油浓度过高时
，它不仅不会锁水，反而会从皮肤深层吸水 ，让皮肤越来越干
。

而且开塞露的配方单一
，里面没有皮肤需要的脂质，比如神经酰胺 ，也没有天然保湿因子
，没办法修复受损的皮肤屏障。用它来保湿，只会让皮肤问题越来越严重 。

9.淘米水/ 酸奶敷脸 ，细菌滋生毁皮肤

淘米水/ 酸奶敷脸
，声称含有“天然酵素去角质”“乳酸美白 ”
。但淘米水里含有淀粉，酸奶里有糖分 ，在常温下用它们敷脸
，特别容易滋生细菌，进而引发毛囊炎。而且酸奶里乳酸的浓度很低 ，pH 值也不稳定，根本起不到美白和去角质的作用 。所以
，这种敷脸方法也不可取
。

二
、为什么说偏方护肤危害这么大？背后的门道得搞清楚

1.浓度不可控

天然成分没有经过提纯，有效成分的浓度要么太低 ，起不到作用
，要么刺激性成分浓度过高。就好比柠檬酸，和实验室经过科学调配的复合酸相比 ，安全性和有效性都差远了 。实验室调配的复合酸
，会根据皮肤的特性和需求，精确控制各种成分的浓度 ，在保证效果的同时
，最大程度地降低对皮肤的刺激，而天然的柠檬酸 ，浓度不稳定
，很容易对皮肤造成伤害
。

2.透皮吸收无效

像蛋清蛋白这种大分子物质，根本没办法穿透皮肤屏障 ，只能停留在皮肤表面，根本无法发挥人们期望的护肤效果。皮肤屏障就像一道坚固的城墙
，保护着我们的皮肤 。正常情况下，大分子物质很难穿越这道城墙进入皮肤内部 ，所以即使这些物质有护肤功效
，也无法被皮肤吸收利用。

3.忽视个体差异

每个人的皮肤状况都不一样，敏感肌、痘痘肌 、皮炎患者要是盲目使用这些偏方 ，就像在伤口上撒盐
，皮肤问题只会越来越严重
。比如敏感肌的皮肤屏障本身就很脆弱，用了刺激性的偏方 ，会让皮肤更加敏感；痘痘肌用了可能会堵塞毛孔的偏方
，痘痘会变得更严重。

4.延误正规治疗

用了偏方发现没效果的时候，皮肤问题往往已经变得更严重了 ，这时候再去看医生
，治疗难度反而大大增加了 。很多人一开始只是轻微的皮肤问题，因为相信偏方 ，没有及时接受正规治疗，结果问题越来越严重
，不仅花费更多的时间和金钱，还可能留下疤痕
、色素沉着等伤害
。

三、科学护肤方案来啦 ，安全又有效！

1.美白淡斑

有效成分：间苯二酚衍生物等可以抑制酪氨酸酶的活性
，美白效果比较温和；烟酰胺，也就是维生素 B3等 ，能够阻断黑色素的转运
，让肤色变得更亮；壬二酸等很适合痘痘肌，不仅能淡化痘印 ，还有抗炎的作用；果酸水杨酸等成分具有促进角质层更新 、加速黑素代谢的作用。

关键：想要美白
，防晒一定要做到位，选择防晒指数 SPF50+
、PA++++的防晒霜 。防晒是美白的基础 ，如果不做好防晒
，用再多的美白产品都没用
。同时使用维生素 C、E 可以中和紫外线产生的自由基，减少对皮肤的伤害。

2.去黑头/ 控油

科学方法：低浓度的水杨酸（0.5%-2%） ，可以溶解毛孔里的角栓，让毛孔保持通畅；定期使用含有高岭土 、膨润土的清洁泥膜
，每周 1 - 2 次，能吸附皮肤表面多余的油脂；日常清洁要注意 ，选择温和的氨基酸洁面产品
，不要过度清洁，这样才能维持皮肤的微生态平衡 。

3.祛痘/ 抗炎

分级处理：如果是轻度痘痘 ，可以外用维 A 酸类药物
，比如阿达帕林，或者过氧化苯甲酰；中重度痘痘就需要在医生的指导下 ，联合口服药如多西环素
，或者异维 A 酸；还可以酌情采用激光治疗或者光动力治疗等
。不同程度的痘痘需要不同的治疗方法，不能一概而论。在使用药物治疗时 ，一定要遵循医生的建议 。

4.敏感肌修复

核心原则：敏感肌护肤要尽量精简
，先停用那些功效复杂的产品，只用温和的清洁产品和保湿霜 ，保湿霜里最好含有神经酰胺
、胆固醇这些修复成分；防晒优先选择硬防晒，比如戴帽子、口罩
，尽量避免使用刺激性的化学防晒剂；如果皮肤突然敏感发作，可以用冷喷的方式舒缓 ，或者使用医用敷料
，像透明质酸 、胶原蛋白贴
。敏感肌的皮肤很脆弱，需要特别呵护。精简护肤可以减少对皮肤的刺激 ，硬防晒能保护皮肤免受紫外线伤害
，冷喷和医用敷料可以缓解敏感症状 。

护肤是一门科学，不是玄学！皮肤是我们人体最大的器官 ，可不是用各种偏方来随意做试验的“试验田
”。与其冒险尝试那些没有科学依据的护肤偏方
，最后把脸弄“烂”，不如选择经过科学验证的护肤品和医学手段
。记住 ，“天然 ”并不代表安全
，“网红推荐”也不一定有效，遇到皮肤问题还是请教正规的医生。只有理性护肤 ，才能拥有健康美丽的肌肤！希望大家都能避开这些护肤误区，拥有美丽的好皮肤！

作者：张臻 复旦大学附属华山医院皮肤科