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从青春开始的“健康倒计时”？早戒烟，早获益！|科普时间
一支小小的烟，可能对大家的健康造成严重的威胁 ，尤其对青少年而言 ，过早沾染烟瘾，为未来埋下重重隐患。值得庆幸的是 ，无论何时开启戒烟进程 ，都意味着生命将迈向健康的全新起点 。
早吸烟，高风险：青春不该背负的“健康债 ”
对于正处于生长发育黄金期的青少年 ，吸烟的危害更大：
·呼吸系统“健康透支 ”：青少年的肺部尚未发育成熟 ，烟草中的焦油 、多环芳烃等有害物质，会直接损伤呼吸道黏膜 ，降低肺部的防御能力 。长期吸烟 ，不仅会频繁引发咳嗽、咳痰，还会使肺功能受损 ，让原本健康的肺每况愈下。
·心血管系统“危机四伏”：青少年的心血管系统还在发育 ，长期受烟草侵蚀，未来患冠心病 、心肌梗死等疾病的概率大幅上升 。
·大脑发育“悄然受损”：尼古丁可能会干扰大脑正常发育，影响注意力 、记忆力和学习能力 。有研究发现 ，吸烟的青少年 ，更容易出现学习障碍、焦虑 、抑郁等问题。
早戒烟，早获益：任何时候都能拥抱健康
吸烟严重危害身体健康 ，戒烟是健康生活的第一步 。
·短期可见的改变：戒烟20分钟后 ，心率和血压就会逐渐恢复正常；12小时后，血液中一氧化碳的含量下降至正常水平 。
·长期显著的健康提升：戒烟1年后 ，冠心病风险降低约50%；戒烟5年后 ，中风的风险降低至与不吸烟者相近；戒烟10年后，患肺癌的风险降低至吸烟者的一半左右。
·任何年龄 ，戒烟都不晚：无论是刚刚开始吸烟的青少年 ，还是烟龄几十年的“老烟枪 ”，只要下定决心戒烟 ，就能从中获益 。
吸烟不是成熟的标志 ，更不是排解压力的良方，它带来的只有健康透支和身体的病痛 。而戒烟，永远是最明智的选择。通过“中国戒烟平台 ”微信小程序获取专业戒烟帮助 ，能有效提升戒烟成功率。
如果你还没有吸烟 ，请拒绝第一支烟；如果你已经开始吸烟，别犹豫 ，立刻行动起来去尝试戒烟！你的身体 ，比你想象中更渴望健康的拥抱 。
